Jeste li čuli za zvučnu masažu?
Što se prije odlučite za FIKU i rezervirate termin za vlastitu pauzu od stresa, naučit ćete se opustiti. Jedna od metoda opuštanja je i Peter Hess zvučna masaža.
Izvodi se pomoću Tibetanskih zvučnih zdjela posebno prilagođenih za ovu vrstu masaže. Vibracije ozvučenih zdjela direktno utječu na molekule vode u našem organizmu s obzirom na to da je svaki ljudski organizam sastavljen od 70% vode. Pripada skupini holističkih masaža te oslobađa od stresa, tjeskobe te svakodnevnih briga i užurbanog načina života.
Osobama dobrog zdravlja zvučna masaža će podržati razvoj unutarnjeg sklada te će dati energije i snagu za dnevne zadatke. Vrhunske rezultate pokazuje kod ljudi koji se bore s blagim oblicima anksioznosti i depresije, te kod ljudi koji imaju multiplu sklerozu. Preporučuje se 5 do 10 tretmana u ciklusu, jednom do dva puta tjedno. Poželjno je nastaviti jednom mjesečno, a tretman traje 45 min.
A sada nekoliko savjeta naše Martine:
Voljela bi se danas osvrnuti na temu opuštanja kod nas ljudi i zašto je to kod većine postao problem?
U zadnje vrijeme primjećujem da mi klijenti dolaze i uskoče na terapiju iz užurbanosti pa proces opuštanja traje puno duže. Nerijetko se ljudi opuste na samom kraju masaže, kada obrađujemo područje glave i vratne kralježnice.
Imamo i onu drugu skupinu ljudi koja bude uvjerena da je opuštena prilikom masaže, a npr. kada im se podigne noga u pregibu na koljenu, noga ostane u zraku ….:-)
Postoji i treća skupina ljudi koji se zaista pripreme na masažu, otpuste sve obaveze i misli, te dođu opušteni.
U čemu je tajna?
Sa sigurnošću ću vam reći da je tajna u upravljanju svojim tijelom i mislima. Većinu dana ljudi provode nesvijesni aktivnosti koje rade ili u glavi već unaprijed razmišljaju koje su slijedeće obveze koje moraju napraviti. Iz tog razloga nam se događaju situacije kada npr. vozimo auto i ne sjećamo se kako smo došli od točke A do točke B.
Zbog ovih razloga savjetujem da malo pokušate sebe testirati. Dajte si tjedan dana vremena i promatrajte kako ćete biti puno mirniji, opušteniji i trezveniji.
Predlažem da si zadate nekoliko dnevnih zadataka:
- Pri jutarnjem buđenju ostanite svjesno disati u krevetu s rukama položenim na trbuh. Fokus neka bude samo na lagani udah i izdah.
- Dok perete zube budite apsolutno svjesni da perete zube bez dodatnih misli.
- Isto ponovite dok npr ispijate kavu ili čaj tijekom dana. Svjesnost na svaki gut i okus napitka. Uživajte u ispijanju.
- Dok hodate po cesti osvjestite korake, te kako stopalima dotičete površinu ispod vas.
Ovo je nekoliko jednostavnih trikova kako ostati prizemljen, fokusiran i u stanju opuštenosti bez obzira na tempo i stres s kojim se susrećemo svakodnevno. Za ovo vam ne toleriram izgovore 🙂 i za ovo vam ne treba extra slobodno vrijeme nego samo malo dobre volje i uživanje u promijenama koje ćete početi osjećati.
Vaša Martina