Kada je u pitanju potraga za mirom, ravnotežom i odmakom od svakodnevnog stresa, tijelo ne pita. Ono samo traži i prima što mu godi. Kada se vaš organizam nađe u situaciji disbalansa uzrokovanog uglavnom vanjskim faktorima, povratak u ravnotežu nije lagan. Upravo smo se svi mi više puta u životu pronašli u situaciji da tražimo povratak ravnoteže, a ne znamo odakle krenuti. Valja usporiti, zastati, početi disati…
Joga je svoju popularnost stekla upravo i stoga što je na neki način jednostavna, a vježbanje joge predstavlja holistički pristup kojim se sagledava čovjek u cjelosti, a ne samo njegov izvor boli ili stresa.
Joga nastoji putem 3 područja utjecati na smirenje uma, povećanje koncentracije i svjesnosti i to putem vježbi disanja (pranajame), položaja tijela koordiniranih s disanjem (asane) , te meditacije.
Mnogo istraživača pokušava dokazati njezin utjecaj na stres i kvalitetu življenja, a sve su češći radovi znanstvenika koji upućuju na povoljan utjecaj joge na određene skupine organa, neke bolesti i simptome. Pokazalo se da joga povoljno utječe na smanjenje krvnog tlaka, na zdravlje srca, uklanjanje bolova u leđima, ali i na kronične bolesti poput dijabetesa i osteoporoze.
ZNATE LI ŠTO JE KHATU PRANAM?
Khatu Pranam je niz od 20 pokreta ili položaja koji potpuno usklađuju i osvježavaju tijelo, um i duh. Kada biste svakoga dana primijenili ovih 20 položaja, znali biste da ste barem nekoliko trenutaka dobrobiti darovali sebi i svome duhu i tijelu.
Sve veća popularnost joge nije slučajna. Zahvaljujući vježbanju joge, razvijamo disciplinu, svjesnost svoga tijela, prehrane, potrebe za kretanjem, oslobađamo se napora, energije stresa i sve više počinjemo cijeniti sebe. Redovitim vježbanjem joge poboljšavaju nam se aspekti duševnog i tjelesnog zdravlja.
Joga blagotvorno djeluje na um i tijelo i vrlo je cijenjena zbog svoje sposobnosti da smanji razine stresa, potakne dobro raspoloženje, ali također pruži mnoge fizičke zdravstvene prednosti.
SUSTAV „JOGA U SVAKODNEVNOM ŽIVOTU“
Udruga “Joga u svakodnevnom životu” u Hrvatskoj od svog osnutka 1984. godine radi na promicanju zdravlja, zdravog i ekološkog stila života i osvještavanju potrebe za humanitarnošću, mirotvorstvom, nenasiljem i življenju kroz mudrost i filozofiju joge. Mnoge su generacije u tih više od 3 desetljeća prošle kroz redovne programe Joge u svakodnevnom životu svjedočeći o dobrobitima vježbanja joge. Neki od njih su započeli sa vježbanjem u mladim danima ili kao polaznici programa za djecu i danas nastavljaju sa redovnim vježbanjem. Cjelovit program Joge u svakodnevnom životu uključuje asane (fizičke vježbe), vježbe opuštanja, vježbe potpunog joga disanja, pranajamu i meditaciju, za koju danas u najvišim znanstvenim krugovima potvrđuju da je metoda bez premca za kvalitetno življenje, zdravlje tijela i uma, pamćenje i sveobuhvatnu vitalnost.
Brojne su studije u svijetu učinjene o jogi i meditaciji i sve je jasnije da je ta vještina neusporedivo najuspješnija kada se govori o ljudskom zdravlju kroz sva četiri aspekta, fizičkom, psihičkom, društvenom i duhovnom.
Osim redovnih programa, Joga u svakodnevnom životi posebnu potporu pruža određenim dobnim skupinama, pa su specijalni programi organizirani za djecu, studente i za starije osobe.
U Rijeci se joga po sustavu ‘Joga u svakodnevnom životu’ prakticira više od 25 godina. Više tisuća građana Rijeke i okolice upoznalo je blagodati vježbi joge. Vrijedno je spomenuti da udruga `Joga u svakodnevnom životu` Rijeka već šestu godinu zaredom sudjeluje u projektu ‘Rijeka-zdravi grad’ besplatnim vježbama za osobe starije od 50 godina i studente.Također već treću godinu zaredom je svojim projektom Vježbajmo `Jogu u svakodnevnom životu` za zdravi grad uključena u programe u zdravstvenoj zaštiti i socijalnoj skrbi Odjela gradske uprave za zdravstvo i socijalnu skrb.
Foto : Joga u svakodnevnom životu-Rijeka; Hostel Dharma Rijeka
Photo by rawpixel.com from Pexels;Photo by Nathan Cowley from Pexels